TƯ VẤN CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN CHO DOANH NHÂN NỮ
Cách giúp đỡ trong khủng hoảng cảm xúc
Nếu bạn nghi ngờ một người bạn hoặc thành viên gia đình đang trải qua một cuộc khủng hoảng cảm xúc, sự giúp đỡ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt.
Một số ví dụ về khủng hoảng sức khỏe tâm thần bao gồm trầm cảm, chấn thương, rối loạn ăn uống, lạm dụng rượu hoặc chất kích thích, tự gây thương tích và suy nghĩ tự tử. Nếu bạn nghi ngờ một người bạn hoặc thành viên gia đình đang trải qua một cuộc khủng hoảng cảm xúc, sự giúp đỡ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt.
Phát hiện các dấu hiệu
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của khủng hoảng cảm xúc là sự thay đổi hành vi rõ ràng và đột ngột. Một số ví dụ bao gồm: Bỏ bê vệ sinh cá nhân.
- Thay đổi đáng kể trong thói quen ngủ, chẳng hạn như ngủ thường xuyên hơn hoặc ngủ không ngon.
- Tăng hoặc giảm cân.
- Giảm hiệu suất ở cơ quan hoặc trường học.
- Những thay đổi rõ rệt về tâm trạng, chẳng hạn như cáu kỉnh, tức giận, lo lắng hoặc buồn bã.
- Rút lui khỏi các hoạt động thường ngày và các mối quan hệ.